20 minutes pour soi
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20 minutes pour soi

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Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d’intégrer de nouvelles habitudes de bien-être  !
 
Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé  !
Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner selon vos besoins  : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit…
+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
+ Des bonus et des conseils pour aller plus loin  : programmes «  routines  » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être…
Parution : 
23/03/2022
Format :
180 x 220 mm
EAN : 
9782036012783
EAN numérique: 
9782036012813
Pages : 
160 pages

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