Les 50 règles d'or pour s'initier à la méditation

Les 50 règles d'or pour s'initier à la méditation

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La  méditation permet de trouver calme intérieur et lucidité, en prenant de la distance avec les pensées quasi permanentes qui traversent l’esprit. Elle est un moyen efficace pour lutter contre le stress.
 
Sommaire en 6 parties et 50 règles d’or
1.Quelques pré-requis
Avoir ou non le profil du méditant
2. Le cadre
Prendre RDV avec soi
Utilisez la respiration
3. La philosophie
Etre prêt au lâcher prise
Rencontrer l’esprit du zen
4. Le savoir être
S’auto-analyser avec bienveillance
Puiser dans ses ressources
5. La méditation assise ou en marchant
Pratiquer seul
Pratiquer en groupe
6. La méditation pour la vie
Méditer en mangeant
Méditer la nuit
Savourer la joie de vivre
Parution : 
27/04/2016
Format :
100 x 130 mm
EAN : 
9782035925404
EAN numérique: 
9782035925411
Pages : 
96 pages

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