Je me mets au Pilates !

Je me mets au Pilates !

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Aux oubliettes les salles de sport et les séances de footing  ! Grâce au Pilates, affinez, galbez et tonifiez votre silhouette chez vous, à votre rythme et sans matériel  !
Cette méthode ultra-efficace permet de gommer les petits défauts et rondeurs qui nous complexent,  tout en retrouvant un sentiment de bien-être général.
 
Dans ce cahier, découvrez un coaching sur mesure  :
  • plus de 50 exercices illustrés étape par étape pour sculpter votre corps progressivement.
  • des séances-types pour travailler en profondeur abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules…
  • des résultats rapides  : une silhouette plus mince, des muscles renforcés, une taille affinée, des jambes fuselées, une stature de reine…
  • d’incroyables bienfaits  : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs physiques.
À vous la silhouette d’une danseuse et la souplesse d’un chat  !
Janet Amato enseigne le Pilates depuis de nombreuses années. Elle est aussi danseuse, chorégraphe, praticienne et formatrice certifiée de Body-Mind Centering®. 
 
Collection : 
Parution : 
23/08/2017
Format :
167 x 220 mm
EAN : 
9782035937100
EAN numérique: 
9782035937117
Pages : 
64 pages