Gérer son stress

Gérer son stress

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5.49 €
Véritable guide de l’anti-stress,  cet ouvrage indique  comment :

• reconnaître les signes du stress
• Comprendre ses mécanismes physiologiques
• Utiliser au mieux les stratégies de gestion du stress afin d’en diminuer le niveau
• Exécuter des exercices simples et efficaces
• Retrouver  vie saine et bien-être intérieur

Sommaire

16 chapitres déclinés ainsi

Le stress, mal du xxi e siècle
Qu’est ce que le stress ?
La réponse au stress
Les manifestations du stress
Stress et santé
Stress et efficacité
Les sources du stress
Préparation d’un plan personnel de gestion du stress
Améliorer ses capacités à faire face
Modifier les sollicitations
Apprendre à se détendre
Revoir son mode de vie
Modifier son comportement
Améliorer ses compétences personnelles

+ Plan de gestion personnelle

+ thérapies anti stress ( (hypnose, musicothérapies, TCC, aromathérapie, etc.)

Parution : 
11/03/2015
Format :
125 x 190 mm
EAN : 
9782035879653
EAN numérique: 
9782035879660
Pages : 
212 pages