Astuces pour apaiser les douleurs liées au cycle ?

Astuces pour apaiser les douleurs liées au cycle

Dans son livre "Kiffe ton cycle", Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership et des femmes, souhaite réhabiliter le cycle menstruel et aider les femmes à vivre mieux.

Pour aider l’endomètre à se détacher, puis à s’évacuer, l’utérus se contracte à l’image de ce qui se passe lors de l’accouchement, mais en moins fort. Ces contractions peuvent être gênantes, dérangeantes, mais elles ne devraient pas être douloureuses.

Astuces pour apaiser ces désagréments :
• Boire de l’eau (pour hydrater le muscle et apaiser l’inflammation).
• Mettre du chaud (bouillotte, couverture autour du ventre et du dos, bain ou douche chaude).
• Faire de l’exercice doux afin de mettre le bassin en mouvement (respiration, marche, étirements).
• Limiter les excitants (thé, café).
• Lever le pied, calmer le rythme (nous en reparlerons).
• Avoir des orgasmes (eh oui, c’est peu connu, mais le plaisir est un moyen très efficace pour stopper les douleurs, pourquoi s’en priver ?).

Les antalgiques et anti-inflammatoires peuvent aussi faire de l’effet, mais attention, les médicaments ne sont pas dénués d’effets secondaires. Toutes ces solutions peuvent paraître dérisoires au regard des douleurs ressenties.

Photographie : Pixabay

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